休んでも、抜けない疲れ。
鍵は、呼吸にあります。
揉んでも、寝ても、戻ってしまう不調。
体が休まらないのは、あなたのせいではありません。
── 浅くなった呼吸が、体を緊張させ続けているのです。
休んでも、抜けない疲れ。
鍵は、呼吸にあります。
揉んでも、寝ても、戻ってしまう不調。
体が休まらないのは、
あなたのせいではありません。
── 浅くなった呼吸が、
体を緊張させ続けているのです。
CHECK
こんなこと、ありませんか。
- マッサージに行っても、数日で肩こりが戻る
- ストレッチやセルフケアをしても、変わった気がしない
- 寝ても疲れが抜けない
- 深呼吸しても、胸が広がらない
- 朝起きたとき、もう疲れている
- 歯ぎしり・食いしばりを指摘されたことがある
- 「リラックスしてください」と言われても、力が抜けない
- 自分の呼吸が、浅い気がする
ひとつでも当てはまる方は、
呼吸そのものに原因があるかもしれません。
WHY
なぜ、マッサージでは戻ってしまうのか。
揉んでもらった直後は楽になる。
でも、数日経つと、同じ場所が同じように張っている。
その理由は、「コリ」を作っている呼吸そのものが変わっていないからです。
浅い呼吸を繰り返すたび、首や肩の筋肉は呼吸を助けるために働き続けます。 一日中、休む間もなく緊張し続ける。 ── これが、何度揉んでも戻ってしまう正体です。
呼吸を変えなければ、不調を生む土壌は変わりません。
呼吸整体は、この土壌そのものに働きかける整体です。
まずは、ご自身の呼吸を知ることから。
MECHANISM
呼吸が浅くなるメカニズム
本来、呼吸は横隔膜という大きな筋肉が中心になって行われます。 ところが、デスクワーク、ストレス、姿勢のクセが続くと、横隔膜の動きが小さくなり、代わりに首や肩の筋肉が呼吸を担い始めます。
これが「浅い呼吸」の正体です。
深い呼吸
横隔膜が主役
体が緩む
自然に深く吸える
浅い呼吸
首・肩・胸の筋肉が主役
体が緊張し続ける
深呼吸しても広がらない
呼吸整体は、固まった横隔膜・胸郭・首肩に手技で働きかけ、
呼吸を本来の場所に戻していく整体です
TWO STEPS
整体だけで、終わらせない。
ゆるめる
── 整体
固まった横隔膜・胸郭を手技でゆるめ、
呼吸の通り道を取り戻します。
×
×
定着させる
── エクササイズ
戻った呼吸を、体に覚えさせます。
寝たまま・数分・呼吸に合わせるだけ。
だから、施術が終わったあとも続いていく。
METHOD
呼吸を、感覚と数値の両方で整える。
ANALYZE 01
呼吸分析
現在の呼吸パターンを評価。何が浅くしているかを見極めます。
ANALYZE 02
AI姿勢分析
姿勢と呼吸の関係を可視化。感覚ではなく目で確認できます。
ANALYZE 03
酸素量計測
体内酸素レベルを数値で確認。変化を目で確かめられます。
CASE 01
横隔膜リリース
固まった横隔膜まわりに、専門アプローチで働きかけます。
CASE 02
呼吸エクササイズ
その場で深い呼吸を取り戻す方法をお伝えします。
CASE 03
呼吸指導
通わなくても呼吸が整い続ける土台をつくります。
だから、施術が終わったあとも続いていく。
DIFFERENCE
一般的な整体・マッサージとの違い
呼吸整体
マッサージ
整体
アプローチ
呼吸そのものを整える
表面の筋肉をほぐす
骨格・歪みを調整
目的
不調を生む土壌から変える
その場の心地よさ
全身のバランス
エクササイズ指導
呼吸エクササイズつき
(寝たまま・数分)
なし
姿勢指導など
数値の見える化
呼吸分析・姿勢分析あり
−
−
「揉む」ではなく「呼吸が戻る場所を作る」。
これが呼吸整体の考え方です。
DIFFERENCE
一般的な整体・マッサージ
との違い
表は横にスクロールできます→
呼吸整体
マッサージ
整体
アプローチ
呼吸そのものを整える
表面の筋肉をほぐす
骨格・歪みを調整
目的
不調を生む土壌から変える
その場の心地よさ
全身のバランス
エクササイズ指導
呼吸エクササイズつき
(寝たまま・数分)
なし
姿勢指導など
数値の見える化
呼吸分析・姿勢分析あり
−
−
「揉む」ではなく「呼吸が戻る場所を作る」。
これが呼吸整体の考え方です。
FLOW
初回体験の流れ
お悩み、生活習慣、お体の状態をうかがいます。
現在の呼吸パターンと姿勢を、観察と機器で確認します。
横隔膜・胸郭・首肩に手技でアプローチします。
その場でできる呼吸の整え方をお伝えします。
現在の状態に合ったプランをご提案します。
所要時間は約60分。楽な服装でお越しください(お着替えもあります)。
VOICE
体験された方の声
30代 女性
デスクワーク/息苦しさ・疲労感
呼吸数(1分あたり)
16回 → 11回
(初回体験時)
ずっと息苦しさを感じていましたが、施術後は呼吸が深く感じられました。体の力みが抜けて、その日はゆったり過ごせました
40代女性
立ち仕事/眠りの浅さ・肩こり
呼吸スコア
20 → 51
(初回体験時)
立ち仕事で首がガチガチでしたが、呼吸を変えるだけで体がここまで緩むのかと驚きました
40代女性
デスクワーク/眠りの浅さ・肩こり
息の吐ける秒数
12秒 → 18秒
(初回体験時)
呼吸が浅いことに、来てみて初めて気づきました。施術後は胸が広がって、空気がスッと入ってくる感覚に驚きました。
体験後の、みなさんの言葉。
※個人の感想であり、感じ方・数値の変化には個人差があります。
※掲載数値はモニター施術の実測値を、ご本人の同意を得て掲載しています。
PRICE
メニュー・料金
| メニュー | 時間 | 料金(税込) |
|---|---|---|
初回体験 | 50分 | ¥8,800 |
呼吸整体(単発) | 50分 | ¥11,000 |
月2回プラン (お家用動画+LINEサポートつき) | 50分×月2回 | ¥19,800/月 |
月1回プラン (お家用動画+LINEサポートつき) | 50分×月1回 | ¥10,450/月 |
初回体験 モニター特別価格 ¥4,400
施術データ・ご感想の掲載にご協力いただける方が対象です。
新規の方の次回募集は7月〜を予定しています。
初回体験では、呼吸分析・姿勢分析・施術・呼吸指導まですべて体験いただけます。
プランの詳細・通い方の目安は「プラン」ページへ。
PRICE
メニュー・料金
| メニュー | 時間 | 料金(税込) |
|---|---|---|
初回体験 | 50分 | ¥8,800 |
呼吸整体 (単発) | 50分 | ¥11,000 |
月2回プラン (お家用動画+LINEサポートつき) | 50分×月2回 | ¥19,800/月 |
月1回プラン (お家用動画+LINEサポートつき) | 50分×月1回 | ¥10,450/月 |
初回体験 モニター特別価格 ¥4,400
施術データ・ご感想の掲載にご協力いただける方が対象です。
新規の方の次回募集は7月〜を予定しています。
初回体験では、
呼吸分析・姿勢分析・施術・呼吸指導まで
すべて体験いただけます。
プランの詳細・通い方の目安は
「プラン」ページへ。
まず、呼吸を変えることから
始めませんか。
深呼吸では届かなかった、本来の呼吸の深さ。
揉んでも戻ってしまった不調と、呼吸とのつながり。
── 一度、本当の呼吸を体感してみてください。
CONTACT
ご予約・お問い合わせ
LINEから「呼吸整体」と
メッセージください。
店舗情報
〒151-0053
東京都渋谷区代々木2-16-15 オークビル102
骨格改善サロンVES内のコースとなります。
FAQ
よくある質問
ご利用にあたって
呼吸整体は医療行為ではなく、コンディショニングを目的とした整体です。以下の方は、まず医療機関の受診をお願いしております。
- 胸の痛みや強い息苦しさが続いている方
- 呼吸器・循環器の疾患で治療中の方
- 妊娠中の方(担当医にご確認ください)
「マッサージに行っても、数日で戻る」
その慢性の不調、呼吸が原因かもしれません。
元プロ格闘家・現役パーソナルトレーナーとして、これまで3万回以上の指導を行ってきました。
その中で見えてきたのは、体の不調の大半は呼吸に行き着くということです。
肩こり、首の張り、慢性的な疲労、姿勢の崩れ ── マッサージや整体で一時的に楽になっても、また戻ってしまう方の多くに、共通して「浅く・力んだ呼吸」がありました。
呼吸が変われば、姿勢が変わり、不調の出にくい体になっていく。この体験を、3万回の現場で繰り返し確かめてきました。
私自身、幼少期は病弱で、年に何度も高熱と肺炎で入院していた子どもでした。運動と出会って体が変わり、その後はアスリート、そしてトレーナーとして「運動と体の関係」を見続けてきました。だからこそ、呼吸という最も基本的な動きを整えることの大切さを、伝えていきたいと思っています。
── 吉田 直輔
呼吸整体代表
元プロ格闘家/パーソナルトレーナー
郷ひろみ様専属トレーナー
Orange Page誌 運動監修